Para cada home, o tema da potencia non só é moi íntimo, senón tamén doloroso. Os representantes do sexo máis forte tamén consideran a potencia estable e normal como unha das características desta forza. E non sen razón, porque a capacidade de ter sexo cando xorde o desexo axeitado, a capacidade de satisfacer a unha muller e sentir o pracer persoal é importante para a harmonía espiritual e o sentido da vida en todo o seu encanto.
A potencia diminúe: aparecen complexos, aumenta o estrés, o nerviosismo e a insatisfacción coa vida. E o máis importante, os problemas de potencia determinan a saúde do corpo masculino no seu conxunto. Así, a potencia convértese nun indicador da saúde masculina. Isto significa que o que é bo para a potencia tamén é bo para a saúde en xeral: un estado mental equilibrado, unha dieta equilibrada, sono e descanso suficientes e exercicio.
O ritmo trepidante da vida moderna fai que cada día sexa un estrés constante para moitos homes. Un home debe facer de todo: proporcionar o benestar material da súa familia, non caer de cara no traballo, axudar á súa muller e comunicarse cos amigos. Opcionalmente, podes pasear co can, ir ao xardín co teu fillo ou ir a unha reunión de pais como neno adulto.
Todo hai que facer a tempo, e moitas veces non hai tempo para todo. Os nervios están tensos, a conciencia está a traballar constantemente e a curta noite de sono significa que o cerebro non está completamente en repouso. . . O corpo está nun estado de estrés constante, o que ten un efecto completamente negativo sobre o desexo sexual e a capacidade de realizalo.
O que é útil
Pero outra cousa é útil para a potencia - para sentir unha sensación de calma de descanso con máis frecuencia, para relaxarse despois dun día de traballo, para durmir ben e para regularmente dar longos paseos. O exceso de traballo esgota a todas as persoas, debilita a psique e o ton xeral. Isto significa que debe evitar o sobreesforzo e o estrés innecesario na medida do posible e planificar o tempo de descanso necesario.
O que come un home tamén é importante para a potencia. Os produtos absorbidos polo organismo ou ben danlle forza e enerxía ou vanse depositando no organismo como residuos innecesarios, contaminándoo e prexudicando a súa funcionalidade. Cando se trata de alimentos que aumentan a potencia, o marisco está na parte superior da lista.
Que alimentos aumentan a potencia nos homes? O peixe, as ostras, o caviar, os camaróns, os lagostinos non son só "dopaxe" sexual, senón tamén produtos saudables. A cabala e a platija son os máis eficaces para a potencia. A hormona masculina máis importante - a testosterona - non se pode producir completamente sen un produto como a carne. . Isto significa que para unha potencia normal, cómpre incluír esta fonte de proteínas na súa dieta, pero con moderación e non demasiado graxa.
Para unha potencia normal, cómpre comer ovos, vexetais (especialmente cebola e allo) e froitas (especialmente cítricos e granadas). Segundo os expertos, as noces, o mel, o sésamo e as ameixas ameixas teñen un efecto moi positivo sobre a potencia. Non esquezas os produtos lácteos fermentados, as herbas e as especias (comiño, anís, estragón, curry).
E por suposto deporte, deporte e máis deporte. A actividade física satura o corpo con osíxeno, fortalece o corazón e acelera o fluxo sanguíneo a través dos vasos. Ademais, o adestramento reduce o estrés e aumenta o nivel de endorfinas no corpo - as hormonas da felicidade. Os médicos din que correr aeróbico, camiñar a paso rápido, nadar e saltar á corda son os "máis útiles" para a potencia.
Sobre cousas daniñas
Non obstante, segundo os fisiólogos, o fisiculturismo pode ser prexudicial nalgúns casos (caracterizado por un aumento das cargas, moitas veces mediante o uso de substancias adicionais que aumentan a masa muscular). ciclismo e xadrez (axustar a pelve, causando problemas circulatorios); Parkour (esforzo excesivo, aumento da liberación de adrenalina).
En calquera caso, se adestras correctamente, sen atormentar o corpo e o corpo, "sen fanatismo" e, o máis importante, para ti e para o teu propio pracer, os deportes serán definitivamente moi útiles para a potencia.
Non importa como os mozos escépticos agora sonríen coas súas vitorias coas mulleres, a regularidade nas relacións sexuais tamén é beneficiosa para a potencia. Do mesmo xeito que as relacións caóticas constantes e os socios cambiantes, a abstinencia a longo prazo do sexo tamén é indesexable para a potencia. Todo debe facerse con moderación e con gusto, incluído o sexo.